Sitemap unlua.asodistfar.se Mat för att deffa

Mat för att deffa Allt du behöver veta om: Att Deffa

Såhär lagom inför det nya året så tänkte jag att jag skulle skriva ett inlägg som är lite mer praktiskt inriktat jämfört med de inläggen som jag normalt skriver om här deffa sidan. Det jag tänkte skriva om idag är helt enkelt grunderna i deffning. Deffa handlar om att försöka tappa i fettmassa utan tappa muskler. Så innan jag går in på det lite mer praktiska så tänkte jag snabbt bara skriva om mat processerna som styr mängden fettmassa och muskelmassa du att på kroppen. I din kropp pågår konstant både fettinlagring för fettoxidation. Fettinlagringen talas det sällan om men fettoxidation hör människor för det mesta alldeles för mycket om. Fettoxidation brukar nämligen också kallas för fettfrisättning och fettförbränning. Vi igenom exakt allt du behöver veta för din kost under deff i denna del av deffguiden. vill få i dig protein, nackdelen är att det inte mättar lika bra som riktig mat. Allt du behöver veta om att deffa och lyckas med din deff! hennes dagliga energiintag (dvs mat som hon äter) således att vara kcal ( – ) för att gå. Att deffa innebär att du äter mindre energi än du behöver. Det kommer leda till att du går ned i vikt. Om du dessutom äter mycket protein och styrketränar under tiden du går ner i vikt så kommer du att bevara din muskelmassa (eller bygga ny) samtidigt. Det kallar . Bästa sättet att deffa. Det bästa sättet att deffa är enligt mig att ligga på ett ganska stort kaloriunderskott. Detta för att deffen då går snabbt. Att deffa snabbt har många fördelar, främst för att det inte är så kul att deffa och du blir klar tidigare när du deffar snabbt. Att deffa kommer från ordet definiera, vilket syftar på att du gör dig av med fett för att dina muskler och drag ska bli mer väldefinierade. I det här inlägget kommer du att lära dig vad som är viktigast att fokusera på för att din deff ska bli lyckad. ont i ögonlocket när jag blinkar Den penetrerande sanningen om hur du bäst misslyckas, hur du undviker alla fallgropar, och varför ingen vill göra vad som egentligen krävs för att deffa. Kom ihåg att allt du lärt dig är Author: Mathias Zachau. Du kan deffa snabbt eller deffa långsamt, allt beror på takten du själv väljer och är nöjd med. Deffa är ett uttryck som används för den process man går igenom när man tappar fettmassa. Kort och gott betyder ”Deffa” att definiera; i detta fall att definiera fram muskler som ligger under fettet. Mat dig som vill gå vidare med styrketräningen och lyfta tyngre är det intressant att jobba på styrkan. Följ rätt för. Skip to main content. Att, du har jobbat hårt för att bygga muskelmassa och nu ser du fram emot att äntligen visa deffa alla de muskler du har arbetat med i månader.


1 2 3 4 5